日々是好日

sunao iro 今日一日 ありのままの自分を 軽やかに生きていく

空を見上げて、心を軽くする。

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こんにちは、なおこです。ご覧いただきありがとうございます。

今日一日のアファメーションを終了させて、
ちょっと時間に余裕ができた気がします。

毎日やらないといけないものにしないはずだったのに、
やっぱり毎日やらないとという気持ちも出てきてしまって、
結局、1ヶ月毎日やりました。

でも達成感もあるので、毎日できて良かったなと思っています。

これからはもう少しゆるくやりますね。

 

心を軽くする方法

私は、「心を軽やかにしていきましょう」
「不必要な感情を手放していきましょう」
などとよく言っています。

「でもどうやってやるの?!
私だって心を軽くしたいよ…」
という方も多いと思います。

だけど、何万円もするようなものを買わされたり、
受講したりしないとできないんじゃない?

そもそも、あやしいんじゃない?
なんて思われたりするかもしれませんね。

でも、私がやるようなことはお金はほとんどかかりません。
ただ、私が変わってるので、あやしいは当たってるかもしれない。笑

自然体で生きる

そう、自然体で生きられれば、
勝手に心は軽くなるのです。

人から良く思われようと偽りの自分を演じたり、
固定観念とか、親とか権威のある人の押し付けを
受けたりせず、自分自身をあるがままに生きる。

でもこれって、まず自分がその状態にある
ということに気づかないと始まらないんですね。

良くも悪くも自分の心の状態が人からの影響をうけやすいな、
いつも不安定だな、虚しいな…って感じるのであれば、
自分自身をあるがままに受け入れられてないと思います。

 

自分を愛する方法

よかったらご覧ください。


後編もあります。

youtu.be

 

「自己否定を選択しない=自分をありのままに受け入れる」
ということになります。

自分が本当に認めてほしいのは、ほかの誰でもなく自分自身です。

 

空気を循環させる

私自身、心が重いなと感じるときは、外を歩きます。

そして、自分の中にある空気を吐き出し、
新鮮な空気をとり込み、循環させます。

思考に囚われ、循環が滞ってしまっているので、
重く感じるんですね。

呼吸と、呼吸による身体の動き(おなかが膨らむとか)
に意識を向けることで、思考に意識が向かなくなります。

それだけでも十分です。

思考に囚われている状態から脱するということが大事なのです。


空を見上げてイメージワーク

その呼吸の循環を、空の青を取り入れながらやるのが好きです。

植物とするときもあります。

意味わからないですよね。変な人。笑

スポーツ選手たちも、自分が試合で勝つイメージとかを
想像するイメージワークを取り入れていますよね。

そういう感じです。

呼吸を吐き出して、吸うときに、
空の美しい青、平和な感覚、守られている感覚、
そういったものも自分の中に入ってくるイメージをして、
吐くときには、心を重くさせていたものも一緒に
吐く息と出していくイメージをしていきます。

美しい青と一体になったような感覚。
そういったものを感じられると、肩の荷がおりて、
心がほぐれて重荷がとれていきます。

その感覚は、自分が感じるものでかまいません。

植物とのほうがやりやすいのであれば、
植物でもいいし、とにかく自分が自然体になれること、
自然の波長とつながり、自分が自然の一部だったんだ
と感じられることをします。

いつでも、どこでも、無料で出来ますよね。

変わった人でいい

こういうことしているというと、
私みたいに変な人って思われるかもしれません。笑

でも普通の人、枠にはまった人って、
自分自身を生きていない人だと私は思うので、
変わった人だと思ってもらえることは、
私にとってありがたいことでもあります。

みんな人それぞれ違うのに、
同じ価値観を持たせようと、みんなで必死になってる。

私も以前はその中で、もがきながら生きていました。

変わってる自分がいてもいいよね。
って受け入れちゃいましょう。

心が軽くなっていきますよ~。

 

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