日々是好日

sunao iro 今日一日 ありのままの自分を 軽やかに生きていく

今日一日のアファメーション 2022年2月21日

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ご覧いただきありがとうございます。なおこです。

数秘術などをベースにつくった
「今日一日のアファメーション」です。

 

「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」

自分自身に問いかけ、
自分の手で今日一日をより良いものにしていきましょう。

 

今日のテーマ

今日は、「私を生きる」
をテーマにつくってみました。

2022年2月21日

2+0+2+2+2+2+1=11

1+1=2

 

今日一日のアファメーション

私は、私のすべてを受け入れてもいい。

私は、私のままで愛し愛されてもいい。

私は、誰かの価値観から解き放たれてもいい。


私は、自分で自分を傷つけていたことに気づいていこう。

私は、本当の平和に向かって生きていこう。

私は、今この瞬間を大切に生きていこう。

私は、私のためにエネルギーを使っていこう。

私は、超然とした本当の強さに気づいていこう。

私は、何をするために生まれてきたのかに気づいていこう。


私は、自分と他人の価値観が変わっていくことをゆるしてもいい。

私は、呼吸をすることで、心が平和になっていくことをゆるしてもいい。


私は、今日が充実した一日になることをゆるしてもいい。

 

アファメーションのやり方

1.問いかけをする

「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」
と自分自身に問いかけます。

これは「アファメーション」とセットでなくて、
朝起きてすぐでもOKです。

心の穏やかさ、安心を感じながらやるとさらに良いですが、
過剰にテンションをあげてやる必要はありません。

2.アファーメーションをする

アファメーション」で気になったものを
いくつか選んで、出来れば言葉に出して、
それぞれ3回ほど繰り返してみてください。

1つでも、すべてを読んでいただいてもOKです。

「私は」を「私たちは」に言い換えるのもおすすめです。

※もし苦しさを感じたら途中でやめても大丈夫です。
 自分の感覚に従ってくださいね。

 

昨日のアファメーションを振り返って

sunao-iro.hatenablog.com

 

他者の否定的な感情に巻き込まれなくてもいい

これは、「自分軸で生きる」と言うことでもあります。

私たちは、つい他者の感情に巻き込まれてしまいます。
もしくは、巻き込もうとしてしまいます。

ずっとそうやって生きてきた人は、
自分がそうやっていることに気が付かないんですね。

そして、親が巻き込む人だった場合、
子供は巻き込まれていることに気が付かないんですね。

で、子供が学校や社会に出て生活する中で、
親以外ともそういった依存の関係性が
つくられていってしまいます。

今度は自分が巻き込む側になったり、
また巻き込まれる側だったり…、
この依存の関係性に気づいていかないと、
みんなが苦しい方向に進んでしまいます。

巻き込まれるのは、本当のやさしさではありません。

巻き込むことも、巻き込まれることもない
そういう自分がいてもいいのです。
そういう世界に生きてもいいのです。


youtu.be

良かったら他人軸と自分軸の動画もご覧ください。
昨日【前編】を紹介しましたので、今日は後編を…。



sunaoiro.com

HPでは、「何気ない日常をどう過ごすかで、
驚くほどその後の状況が変わっていく【前編】」
を公開しました。

今、生きているのが苦しい、
どうしたら生きづらさから解放されるんだろう…
共依存や依存症、イライラしがちな方…、
自分の生き方を見つめ直したいという方、
ぜひ、ご覧くださいませ。

 

 


もう少し詳しく、「今日一日のアファメーション」について、
別ページで説明しています。どうぞご覧くださいませ。

 

今日一日の振り返りにもアファメーションを使って、
今日の体験や感覚を今後につなげてもらえたらうれしいです。


充実した一日を積み重ねて、
充実した人生につなげていきたいですね。


それでは、今日一日を大切に過ごしていきましょう!