今日一日のアファメーション 2022年2月22日
ご覧いただきありがとうございます。なおこです。
数秘術などをベースにつくった
「今日一日のアファメーション」です。
「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」
自分自身に問いかけ、
自分の手で今日一日をより良いものにしていきましょう。
今日のテーマ
今日は、「平和な世界を選ぶ」
をテーマにつくってみました。
2022年2月22日
2+0+2+2+2+2+2=12
1+2=3
今日一日のアファメーション
私は、地に足をつけ、今ここを生きてもいい。
私は、物質世界からのしがみつきを手放してもいい。
私は、私と私の人生を信頼してもいい。
私は、状況が大変でも、心は平和な世界で生きていこう。
私は、学んだことを世の中に活かしていこう。
私は、権威ある人の犠牲になっていないか気づいていこう。
私は、自分らしくあるために、心のスペースを大切にしていこう。
私は、真実とつながっていこう。
私は、創造性を表現することをゆるしてもいい。
私は、ありのままの自分を受け入れることをゆるしてもいい。
私は、今日が充実した一日になることをゆるしてもいい。
アファメーションのやり方
１．問いかけをする
「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」
と自分自身に問いかけます。
これは「アファメーション」とセットでなくて、
朝起きてすぐでもOKです。
心の穏やかさ、安心を感じながらやるとさらに良いですが、
過剰にテンションをあげてやる必要はありません。
２．アファーメーションをする
「アファメーション」で気になったものを
いくつか選んで、出来れば言葉に出して、
それぞれ3回ほど繰り返してみてください。
1つでも、すべてを読んでいただいてもOKです。
「私は」を「私たちは」に言い換えるのもおすすめです。
※もし苦しさを感じたら途中でやめても大丈夫です。
自分の感覚に従ってくださいね。
昨日のアファメーションを振り返って
「私は、超然とした本当の強さに気づいていこう」
私たちは、「強い人」というと、力が強い人、
権威のある人、我慢強い人…、
という人を思い浮かべることが多いのではないでしょうか。
「精神的に強い人」というと、やはり我慢強い人、
を選ばれるかなと思います。
でも、本当に強い人は、犠牲的にはならないと思っています。
それは、自分が犠牲になることが、
本当は相手にとっても良くないことだと知っているからです。
本当の強さは、今ここを生き、
自分自身をありのままに受容することで得られる、
動じない感覚だと思います。
「私が我慢すればうまくいくから…」
って我慢しても、いつかうまくいかなくなります。
そういった関係性、心を一度リセットして、
更地に戻して、あらたに建設的な心をつくり上げ、
自分自身を生きていきましょう。
HPでは、「何気ない日常をどう過ごすかで、
驚くほどその後の状況が変わっていく【前編】」
を公開しました。
今、生きているのが苦しい、
どうしたら生きづらさから解放されるんだろう…
共依存や依存症、イライラしがちな方…、
自分の生き方を見つめ直したいという方、
ぜひ、ご覧くださいませ。
もう少し詳しく、「今日一日のアファメーション」について、
別ページで説明しています。どうぞご覧くださいませ。
今日一日の振り返りにもアファメーションを使って、
今日の体験や感覚を今後につなげてもらえたらうれしいです。
充実した一日を積み重ねて、
充実した人生につなげていきたいですね。
それでは、今日一日を大切に過ごしていきましょう！
