今日一日のアファメーション 2022年2月24日
ご覧いただきありがとうございます。なおこです。
数秘術などをベースにつくった
「今日一日のアファメーション」です。
「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」
自分自身に問いかけ、
自分の手で今日一日をより良いものにしていきましょう。
今日のテーマ
今日は、「自己価値」「内側からの輝き」
をテーマにつくってみました。
2022年2月24日
2+0+2+2+2+2+4=14
1+4=5
今日一日のアファメーション
私は、過去の苦しみに光をあて、癒してもいい。
私は、本当の自分に気づき、理解してもいい。
私は、恐れをよろこびに変えてもいい。
私は、自分を浄化して、本来の輝きを放っていこう。
私は、よろこびをますます循環させていこう。
私は、自分で自分の価値を認めていこう。
私は、すべての経験が豊かさにつながることに気づいていこう。
私は、地に足をつけていこう。
私は、恐れを手放し、平和の中で呼吸することをゆるしてもいい。
私は、自分の価値を認め、私自身が輝くことをゆるしてもいい。
私は、今日が充実した一日になることをゆるしてもいい。
アファメーションのやり方
１．問いかけをする
「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」
と自分自身に問いかけます。
これは「アファメーション」とセットでなくて、
朝起きてすぐでもOKです。
心の穏やかさ、安心を感じながらやるとさらに良いですが、
過剰にテンションをあげてやる必要はありません。
２．アファーメーションをする
「アファメーション」で気になったものを
いくつか選んで、出来れば言葉に出して、
それぞれ3回ほど繰り返してみてください。
1つでも、すべてを読んでいただいてもOKです。
「私は」を「私たちは」に言い換えるのもおすすめです。
※もし苦しさを感じたら途中でやめても大丈夫です。
自分の感覚に従ってくださいね。
昨日のアファメーションを振り返って
「私は、新しい自分で生きてもいい」
今この瞬間から、
「私は新しい自分で生きる！」
と決めてしまえば、そうやって生きることができます。
常に私たちは新しくなろうとしています。
そのために呼吸をして、自分の体内や心の入れ替えをしています。
でも、不安などに囚われると呼吸が浅くなります。
だから、呼吸が浅くなると、
新しい自分で生きようとする自分を妨げてしまいます。
今が苦しいのであれば、
「どうにでもなれ」くらいの覚悟で変わってみませんか。
私も自分の共依存で、自分の生き方が
自分と周りが苦しむ一因でもあったんだ、と気づいて
そこから自分の恥をさらけ出す覚悟で変わることを選択しました。
やっぱり大変なこともあったけど、
それでも私は、今の自分と出会えて本当に良かったし、
今の自分で生きていることに安心感があります。
まずは呼吸から、やってみましょう。
自分の内側にあるものを、
平和の空間の中で、新鮮な空気と、循環させていきましょう。
この呼吸法をやって、私は3日くらいで苦しい呼吸をしなくなりました。
（気づいてないうちにしてるかもですが…）
過換気症候群（過呼吸）の人だけでなく、
呼吸の浅い人、不安やイライラしやすい人、ストレスが溜まっている人、
なんとなくリフレッシュしたい人…、
とても簡単なので、良かったらやってみてください。
HPでは、「何気ない日常をどう過ごすかで、
驚くほどその後の状況が変わっていく【前編】」
を公開しました。
今、生きているのが苦しい、
どうしたら生きづらさから解放されるんだろう…
共依存や依存症、イライラしがちな方…、
自分の生き方を見つめ直したいという方、
ぜひ、ご覧くださいませ。
もう少し詳しく、「今日一日のアファメーション」について、
別ページで説明しています。どうぞご覧くださいませ。
今日一日の振り返りにもアファメーションを使って、
今日の体験や感覚を今後につなげてもらえたらうれしいです。
充実した一日を積み重ねて、
充実した人生につなげていきたいですね。
それでは、今日一日を大切に過ごしていきましょう！
