今日一日のアファメーション 2022年2月6日
ご覧いただきありがとうございます。なおこです。
数秘術などをベースにつくった「今日一日のアファメーション」です。
「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」
自分自身に問いかけ、自分の手で今日一日をより良いものにしていきましょう。
今日は2022年2月6日
2+0+2+2+2+6=14
1+4=5
今日一日のアファメーション
私は、過去の苦しみを喜びに変えてもいい。
私は、自分のエネルギーを建設的に使ってもいい。
私は、内なる美しさに目覚めてもいい。
私は、私と相手の心の自由を尊重してもいい。
私は、承認欲求を手放し、自分の価値を自分で認めていこう
私は、物質的な執着を手放し、本当の豊かさに目覚めていこう。
私は、自分の人生の主導権を取り戻していこう。
私は、権威や古い価値観を手放し、私自身を生きていこう。
私は、恐れや不安と距離をおくことをゆるしてもいい。
私は、私の人生の土台が安定することをゆるしてもいい。
私は、今日が充実した一日になることをゆるしてもいい。
アファメーションのやり方
１．問いかけをする
「今日一日を有意義な日にするために、私は何をしようか」と自分自身に問いかけます。
これは「アファメーション」とセットでなくて、朝起きてすぐでもOKです。
心の穏やかさ、安心を感じながらやるとさらに良いですが、過剰にテンションをあげてやる必要はありません。
２．アファーメーションをする
「アファメーション」で気になったものをいくつか選んで、出来れば言葉に出して、それぞれ3回ほど繰り返してみてください。
1つでも、すべてを読んでいただいてもOKです。
「私は」を「私たちは」に言い換えるのもおすすめです。
※もし苦しさを感じたら途中でやめても大丈夫です。自分の感覚に従ってくださいね。
昨日のアファメーションを振り返って
私の夫はギャンブル依存症で、お金に対する執着心がすごく強いです。
私も強いので、私の人生の学びにおいて本当に適任だよな…と思います。
当然のように苦労させられたし、苦労させたし、今もその途中ではあるけど、本当に多くの大切なことを学ばせてもらっています。
夫との出会いがなければ、私はずっと自分の生きづらさに気づかないまま、承認欲求に依存した、苦しい生き方をしていたことでしょう。
セラピスト時代に学んだことも正直あんまり理解できていないことが多くて、私は受講するときにいつも劣等感を感じていました。
でも、夫との生活を通して、私の生き方が間違っていたんだと気づいてから、過去に学んできたことが急にわかるようになってきたのです。
私の中には執着がいっぱいだったから、それを手放せたことが大きかったと思います。
私と似た境遇の人は、たぶん相手のせいで苦しい思いをさせられてると強く思っていると思います。
でもね、やっぱり縁あって一緒に生活をするって、お互いが引き寄せ合ってるんですよね。
私はこの人と一緒にいることで何を学んでいるんだろう、何を手放す必要があるんだろう、何を知っていく必要があるんだろう…。
って、自分の成長につなげていくこともできるのです。
だからといって、別れちゃいけないとかじゃないですよ。
別れたとしても、継続していくにしても、必ずそこには学びがあって、その学びに気づけたときに、その苦しみが癒されて智恵や洞察になっていきます。
新しい動画「自分を愛する方法」公開しました。
みんなが自分のことを否定することなく、少しでも苦しみから自由になれますように。
もう少し詳しく、「今日一日のアファメーション」について、別ページで説明しています。どうぞご覧くださいませ。
今日一日の振り返りにもアファメーションを使って、今日の体験や感覚を今後につなげてもらえたらうれしいです。
充実した一日を積み重ねて、充実した人生につなげていきたいですね。
それでは、今日一日を大切に過ごしていきましょう！
